마인드풀니스, 직장에서 몸서리를 치며 살아가는 현대인들에겐 빛과 같은 존재이다. 바로 휴식을 하는 법이다. 일상생활에서 잡념이 너무 많다거나, 여러 가지 일로 복잡할 때 또는 과거에 사로잡혀 있거나 미래에 대한 불안에 휩싸여 있을 때 지금, 여기에 집중하지 못하고 무의식적으로 행동하다 보면 몸과 마음은 쉽게 지치고 만다. 꾸준히 마인드풀니스를 실행한다면, 우리는 몸과 마음을 충전할 수 있을 것이다! 오늘 소개할 책은, 최고의 휴식-(구가야 아키라 지음, 홍성민 옮김)이다. 현대인들의 주적, 스트레스. 우리는 이걸 아군으로 만드느냐, 적으로 돌리느냐 선택해야한다. 여기서는 스트레스를 풀고 제대로 휴식을 하는 방법인, '마인드풀니스'를 소개한다. 마인드풀니스의 다른 이름은 '마음챙김 명상'인데, 사실 명상이..